EILMELDUNG!!
Für jede Situation gibt es eine Lösung.
Sogar für Situationen, an die du dich Widerwillens anpassen musstest.
Viele Frauen kämpfen täglich mit Unwohlsein- Müdigkeit, Angstgefühlen, Entzündungen... Oft sagt man ihnen, es sei nur Stress oder "die Hormone“, doch in Wahrheit signalisiert dein Körper meist ein tieferes Ungleichgewicht.
01
Ständig müde – selbst nach einer ganzen Nacht Schlaf?
Chronische Entzündungen und eine schwache Zellreparatur durch Omega-3-Mangel mindern deine Fähigkeit, neue Energie zu tanken.
Ein Test zeigt dir dein Omega-3-Verhältnis – und hilft dir dabei, es schon innerhalb weniger Wochen zu verbessern.
02
Unruhig, reizbar oder emotional am Limit
Ein unausgeglichenes Omega-3/Omega-6-Verhältnis stört die Neurotransmitter-Funktion – Stimmungsschwankungen und eine schwächere Stressantwort sind die Folge. Bringst du deine Werte ins Lot, stärkst du damit deine emotionale Balance und innere Gelassenheit.
03
Haar, Haut und Glow nicht mehr dieselben?
Nähre deine Dermis – booste dein Kollagen und bekämpfe oxidativen Stress von innen heraus.
04
Deine Periode, dein Zyklus oder deine Stimmung sind plötzlich unberechenbar
Hormonelle Ungleichgewichte und Entzündungen verschärfen sich oft, wenn die Fettsäuren in der Ernährung nicht stimmen. Bringe deine Hormonproduktion ins Lot, fördere reine Haut und lindere PMS-Beschwerden – regelmäßige Supplementierung zeigt bei vielen Frauen bereits nach 8–12 Wochen spürbare Erfolge.
05
Besorgt um eine sichere Schwangerschaft?
Optimiere deine Ernährung, um das Schwangerwerden, fetale Entwicklung und mütterliche Regeneration zu unterstützen.
Mentale Gesundheit
Erhalte Mentoring, wie du Stimmung, Fokus und Stressreaktionen ganzheitlich stärkst – für ein entspanntes Nervensystem und mehr Wohlbefinden im Alltag.
Zyklus & Hormone
Verstehe deinen Zyklus, entschlüssle deine Symptome und erfahre, wie Ernährung und Lifestyle deine Balance zurückbringen – ganz ohne Rätselraten.
Schwangerschaft & Geburt
Entdecke fundierte, erfahrene Begleitung zu Fruchtbarkeit, Schwangerschaft und Rückbildung – damit es dir und deinem Baby von Beginn an rundum gut geht.
Handverlesene Expertentipps
für dein Wohlbefinden
LERNE DR. IRENE KENNEN
Weisheit aus jahrzehntelanger Erfahrung — genährt von der Hingabe zur Frauengesundheit.
Dr. Irene Heschl-Koller ist ehemalige Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe mit über zwei Jahrzehnten klinischer Erfahrung und einer lebenslangen Leidenschaft für Frauengesundheit. Ihre Herangehensweise verbindet medizinische Expertise mit ganzheitlichem Blick – klar, einfühlsam und wissenschaftlich fundiert. Bei SHE Code teilt Irene bewährte Tools und Perspektiven, damit Frauen sich informiert, unterstützt und selbstbestimmt fühlen.
Gib deinem Körper, was er braucht.
Mentale Unterstützung
in jeder Lebensphase
Mentale Gesundheit ist untrennbar mit körperlichem Wohlbefinden verbunden – besonders für Frauen, die oft unsichtbare emotionale Lasten tragen, während sie Karriere, Familie und hormonelle Veränderungen jonglieren. Von Stimmungsschwankungen und Erschöpfung bis zu Ängsten und mangelndem Selbstwert: Psychische Herausforderungen sind zutiefst persönlich und doch weit verbreitet. Bei SHE Code betrachten wir mentale Balance mit Empathie und Klarheit. Ob du gerade postpartale Emotionen durchlebst, unter PMS-bedingter Unruhe leidest oder den Druck des modernen Lebens spürst – hier findest du Impulse, die deine gelebte Realität widerspiegeln statt bloße Lehrbuchdefinitionen. Auch finanzielle Stärke beschäftigt viele Frauen und wirft Fragen nach Sicherheit und Zukunft auf.
Dr. Irene bringt Jahrzehnte an Erfahrung in der Frauengesundheit mit, um das komplexe Geflecht aus Hormonen, Ernährung und Emotionen zu entwirren. Ihr Ziel? Dir zu helfen, dich wieder stabil, klar und verbunden zu fühlen – damit du aus ruhiger Zuversicht heraus lebst, nicht im Überlebensmodus.
Hormon-Hölle? Hilfe!
Dein Menstruationszyklus ist weit mehr als nur deine Periode – er ist ein dynamisches Vier-Phasen-System, das Energie, Stimmung, Stoffwechsel und sogar deine Immunantwort beeinflusst. Hormonelle Schwankungen sind normal, doch gerät das Gleichgewicht aus der Bahn, können schmerzhafte Krämpfe, unregelmäßige Zyklen, Stimmungsschwankungen, Müdigkeit und Hautunreinheiten die Folge sein.
Die gute Nachricht?
Es gibt eine gute Nachricht?
Ja – gezielte Ernährung hilft, deine Hormone zu regulieren und das Gleichgewicht wiederherzustellen.
Follikelphase
Tag 1–14
Östrogen steigt. Unterstütze Energie und Zellaufbau mit Blattgemüse, Omega-3 und hochwertigem Eiweiß.
Ovulation
Zyklusmitte
Hormone auf dem Höhepunkt. Setze auf Zink, Antioxidantien und viel Flüssigkeit, um Entzündungen zu zügeln und die Fruchtbarkeit zu fördern.
Lutealphase
Nach dem Eisprung
Progesteron steigt. Lindere PMS mit magnesiumreichen Lebensmitteln, Vitamin B6 und gesunden Fetten wie Avocado und Leinsamen.
Menstruationsphase
Periode
Hormonspiegel fallen. Fokussiere dich auf Eisen, Vitamin C und sanfte, wärmende Mahlzeiten, um den Körper zu stärken und zu beruhigen.
Jeder Frauenkörper ist einzigartig, doch eines bleibt gleich: Deine Hormone brauchen kontinuierliche Unterstützung, um optimal zu funktionieren.
Unregelmäßige Zyklen, schmerzhafte Krämpfe, Stimmungsschwankungen oder Müdigkeit sind oft Hinweise auf tiefere Ungleichgewichte, die sich mit gezielter Ernährung und smarten Supplements ausgleichen lassen. Wenn dein Körper mit den richtigen Vitaminen, Fettsäuren und Mineralstoffen versorgt ist, wird dein Zyklus zur Kraftquelle statt zum Stressfaktor.
Wir glauben: Deinen Zyklus zu verstehen, ist der erste Schritt zu echter Gesundheitskompetenz. Darum bekommst du von uns praktische Tools, damit du dich geerdet, unterstützt und im Einklang mit deinem Körper fühlst. Ob du PMS in den Griff bekommen, deine Fruchtbarkeit verbessern oder einfach hormonelle Harmonie erreichen willst – dein Weg beginnt genau hier.
Oh Baby, Schwangerschaft! ♡
Schwangerschaft ist ein zutiefst persönliches und kraftvolles Kapitel – körperlich, emotional und mental. Keine Reise verläuft gleich, und die ständigen Veränderungen können überwältigend wirken. Genau deshalb macht Unterstützung durch eine qualifizierte Expertin den entscheidenden Unterschied.
Bei SHE Code begleitet dich Dr. Irene Heschl-Koller – erfahrene Gynäkologin, Geburtshelferin und dreifache Mutter. Mit Jahrzehnten Praxis in der Frauengesundheit schenkt sie dir Sicherheit und Klarheit in jeder Phase: vom Kinderwunsch über die Schwangerschaft bis hin zu Geburt und Rückbildung. Ihr Ansatz vereint Mitgefühl und Wissenschaft und respektiert deinen ganz individuellen Weg. Egal, ob du dich unsicher fühlst oder deinen Körper einfach besser verstehen möchtest – hier bist du in kompetenten, fürsorglichen Händen.
Gesund, Schön & Glücklich Altern!
Bleib energiegeladen & aktiv
Erschöpfung ist kein Muss des Älterwerdens. Erfahre, wie du deine Energie erhältst und körperlich in Bewegung bleibst, während dein Körper sich verändert.
Herzgesundheit erhalten
Mit zunehmendem Alter steigen kardiovaskuläre Risiken. Lerne, wie du dein Herz durch Ernährung, Bewegung und Vorsorge stärkst.
Haut von innen nähren
Gesundes Altern zeigt sich an Haut, die sich gut anfühlt und Vitalität ausstrahlt. Entdecke, wie Lifestyle und innere Pflege für strahlende Haut sorgen.
Hormone natürlich ausbalancieren
Von Perimenopause bis Postmenopause können hormonelle Veränderungen Beschwerden auslösen. Hol dir Expertenrat, um diese Phasen gelassen zu meistern.
Kognitive Gesundheit fördern
Gehirnnebel und Gedächtnislücken nehmen mit den Jahren zu. Lerne Strategien, um mentale Schärfe und emotionale Klarheit zu bewahren.
Knochendichte unterstützen
Mit sinkendem Östrogenspiegel steigt das Osteoporose-Risiko. Erfahre, wie ausgewogene Ernährung und Bewegung deine Knochen stark halten.
An einem Webinar teilnehmen
Such dir einfach den Termin aus, der dir am besten passt, und melde dich an, um zu erfahren, wie kleine, schnelle und unkomplizierte Änderungen bei Ernährung und Lifestyle zu nachhaltigen Gesundheitsvorteilen führen. Ob du nur neugierig bist oder bereits voll engagiert – diese Session bietet dir wohltuende, wirksame Tipps für dein Wohlbefinden, denn eine gesunde Frau ist stark und erfolgreich.
Kein Termin dabei, der für dich passt? Melde dich gern, um ein persönliches Gespräch mit Irene zu vereinbaren!
